Онлайн терапия на депресия

Депресията е често срещано явление. Когато някой е депресиран, се чувства тъжен през повечето време, понякога дори безполезен и в безнадеждно състояние. Губи се интересът в нещата, които някога е харесвал, като излизане с приятели или разходка в планината. Има нередовен сън(невъзможност да заспи или желание да спи през цялото време). Възможни са и проблеми с апетита(увеличен или намален, със съответните промени в теглото). Най-разрушително от всичко са обаче мислите за самоубийство и дори най-лошото – опитът да отнемат живота си.

Съществуват, разбира се, много начини за терапия на депресията. Може би познавате някой, който е бил депресиран и се е възползвал от традиционна терапия – има се предвид такава в офис, пред психолог. Вече има алтернатива на това – все повече психотерапевти предлагат терапия на депресия с психолог онлайн.

Онлайн терапията има своите предимства и недостатъци. Депресията често причинява липса на мотивация и енергия. Дори само тези симптоми могат да затруднят човека да отиде на крак до офиса на психолога. Друг симптом е разсеяността, заради която може да стигне дотам човекът да забрави за запазения си час. За него може да се окаже много по-лесно да се включи в терапия на депресията, в която няма определено време. Такава терапия е тази онлайн. Друго предимство е, че няма да е нужно депресираният да прекъсва работния си ден, за да се съобрази с този на психолога. При онлайн терапията той може просто да си седи пред компютъра и да похапва в удобно за него време. Не е нужно да пътува, да търси и плаща за паркомясто. Онлайн психологът се "движи" с него.

Разбира се, терапията с психолог онлайн има и своите недостатъци, главно защото се губи чувството за личностно взаимодействие, от което имат нужда някои хора. Друг недостатък при онлайн терапията на депресия е, че терапевтите често не биха приели да работят онлайн с някой с мисли за самоубийство, което се случва при депресиите. Като цяло предимствата, заради които да предпочетете да изберете онлайн терапия с психолог пред традиционната са повече от недостатъците. И все пак, това е въпрос на личен избор.

След всичко това може би се чудите как работи този начин на терапия? Онлайн терапията може да ползва различни канали на комуникация, като имейл, чат, интернет телефония и видео разговори по Скайп. Имейлите са добро решение, защото позволяват гъвкав график и време през което клиентът да обмисли това, което иска да каже или попита. Това е хубаво, защото често депресираните хора са с по-забавено мислене от обикновено, а и разговорът лице в лице може да им се стори труден и смущаващ.

Чатът изисква предварителна уговорка за час, но предимството пред имейл комуникацията е, че клиентът получава незабавен отговор. Интернет телефонията, като чата, изисква точноопределен час, но придава чувство за близост. От гледна точка на това, видео разговорите са още по-добро решение при бърз Интернет и уеб камера, но проучвания на учени са доказали, че клиентите участващи в онлайн терапия с видео разговор понякога споделят по-малко, отколкото ако си пишат по имейл или чатят.

Видът на терапията е индивидуален за всеки психолог, предлагащ онлайн терапия на депресия. Като цяло, тя е добър избор, от който много хора с такова състояние извличат и могат да извлекат големи ползи.

Психолог по Скайп

В един от предните материали разгледахме предимствата на онлайн психолога, в тази статия ще се насочим по-конкретно към комуникацията с него по Скайп.

Защо Скайп за онлайн консултации?

А защо не? Като изключим абонамента за интернет, разговорите не се заплащат, за разлика от телефона. Комуникацията е инстантна, за разлика от имейла. Има избор между три режима - чат, разговор и видеоразговор. Вярно е, че същите функции се предлагат и от други софтуери, но едва ли има по-популярна, лесна за използване и развита програма от Скайп в момента.

Предимството на видеоразговора.

Онлайн психологът е като нормалния психолог - сензитивен за всичко у събеседника си. Бъдете сигурни, че при среща на живо терапевтът отчита тревогата, стеснителността и лъжата и други по гласа, езика на тялото, изражението на лицето и други. Защо при онлайн комуникацията да го лишаваме от това?

Видео разговорът дава едно по-силно усещане за близост между клиента и психолога, което не може да се сравни с комуникацията само по телефон или имейл. Той най-много се доближава до традиционното консултиране, защото психоаналитикът има възможност да всички останали канали на комуникация, а според учените вербалната форма на общуване е само 20% от цялата информация, която изразяваме с жестове, физиономии, стойка, характеристика на гласа и много други.

Особено ако клиентът има склонност да послъгва, видео разговорът е най-удачното решение.

Не бива да се пропуска и чатът. Той също има своите предимства, ако човекът от другата страна е по-стеснителен или срамежлив. Чатът предлага точно обратното на видео разговора - чувство на отдалеченост, което предразполага такъв тип хора, позволява им да се отпуснат и кажат всичко без притеснения. Клиентът има и по-голяма възможност да скрие идентичността си. Предимството пред имейл общуването е, че съобщенията се разменят бързо и на момента, докато при имейлите има известно забавяне.

Относно анонимността и сигурността си струва да кажем, че Скайп е най-лесният софтуер за регистрация - дори не се изисква потвърждение по имейл, и всеки може за минута да си регистрира нов акаунт с псевдоним, с който да си пише само с психолога.

Обикновеният разговор също е удачно решение и както казахме, много по-евтин заместител на телефонната връзка, ако имате компютър, хедсет(слушалки с микрофон) и Интернет връзка. Той е нещо средно между чата и видеоразговора - усещането за близост се запазва, но без да се навлиза в личното пространство с видео.

Повечето онлайн психолози са опознали предимствата, признали популярността и работят успешно през Скайп. Не бива да се пропуска и възможността да се изпращат файлове през него, както и функциите да му се добавят плъгини - всичко може да се окаже полезно.

В днешно време двойки се женят през Скайп, учители в САЩ преподават на ученици в Африка, защо да не се използва и за помощ от психолози онлайн?

Онлайн Психолог може да помогне при хипохондрия и киберхондрия

Хипохондрията и съвременният й вариант - киберхондрията, се повлияват изключително добре при работа с онлайн психолог. Както знаете, хипохондрията е състояние, при което човек е изключително притеснен за здравето си, изпитва силен и най-често неоснователен страх, че е болен от неизлечима болест и умира.

Тревожността и стресът, предизвикани от това състояние на силно безпокойство, а често и страх, могат наистина да доведат до болки, които човек да разкодира погрешно, да затвърди мнението си, че е болен, да си постави диагноза и да започне да се тревожи още повече, като по този начин изкуствено създадените болки се усилват, и се влиза в един порочен кръг.

Доста от студентите медицина преминават през хипохондрията - четейки за всевъзможни болести, някои започват да си внушават, че имат симптомите на болести, описани в учебниците. Комично е, но се е стигало дотам, студент прочел информация за десет болести, да е сигурен, че е болен от десетте едновременно. За разлика от другите хора, те много бързо разбират, че страховете им са безпочвени и нямат нужда от онлайн психолог.

Киберхондрия

Свободният достъп до медицинска информация в Интернет през 21-ви доведе до създаването на "нов вид" хипохондрия - така наречената Киберхондрия. Тя се изразява в това, че щом човек забележи определен симптом или съвкупност, започва да търси информация в Интернет, и след отрицателно време ровене си поставя самодиагноза и заключава, че е тежко болен, най-често от сериозна или неизлечима болест. После на емоционално и психическо ниво започват да се случват изключително динамични процеси - съзнанието на индивида е заето само с тази мисъл, дотам че той да не спи по цели нощи, мислейки и тревожейки се. Често човекът започва да изследва симптомите си щателно и постоянно, и мислейки за тях ги кара да се усилват, или да му се струва, че се усилват.

Някои от хипохондриците ходят постоянно на лекар и отнемат от ценното му време прекалено често и без да са наистина болни. Често изследванията и дори лекарското уверение, че няма основания за притеснения, не са достатъчни за киберхондрика/хипохондрика. Някои от хората с това състояние сменят лекарите си често, мислейки ги за некомпетентни, заради това, че не забелязват "очевидното" за тях - че са тежко болни от определена от тях болест.

Хипохондрията и киберхондрията се повлияват добре още от първата консултация с онлайн психолог, стига хипохондрикът да е склонен да се свърже с такъв. В някои случаи той е на 300% сигурен, че е болен, а останалите го мислят за "луд" и отказва да се срещне с психолог или психиатър. Консултацията помага на човека да осъзнае, че всичко е в главата му; да спре да се страхува от смъртта; да разбере, че опитът е това, което прави лекарят-лекар, и ние не трябва да се бъркаме в работата му, да се опитваме да се самодиагностицираме, и да спрем да търсим информация за заболявания в Интернет и където и да било. Ако пациентът е вярващ, това също се оказва голям плюс в по-бързото му осъзнаване и освобождаване от натрапчивите мисли.

Кога се нуждаем от психолог?

В едни не толкова далечни времена широко разпространено бе мнението, че само „лудите“ ходят на психолог. В днешно време психолозите все още лекуват сериозни психични болести, но предлагат и помощ за много други състояния. Голяма част от нас се чувстват изгубени и празни в забързания и повърхностен свят, а всъщност, здравословният, смислен и духовен живот би трябвало да е в ядрото на човешкото съществуване.

Всеки може да се възползва от услугите на психолог, за да подобри или поддържа в добра форма физическото и душевното си здраве, като това повишава честността и близостта в ежедневието му.

Проблеми и симптоми Въпреки че всеки има основанието да потърси психологична подкрепа, не всеки иска да го направи. Ето някои примери, кога човек има нужда от психолог.

Проблеми
Ще започнем като определим същината на един проблем. Такъв съществува, когато има несъответствие между това, което правите, и това, което искате да правите.
Ако можете съзнателно да определите това, вероятно сте разбрали, че имате проблем и вече сте на път да го решите. Може дори да нямате нужда от професионална помощ.

Понякога обаче, могат да се развият усложнения, които да попречат на способността ви сам да решите проблемите си:
1. Въпреки намерението ви да промените нещо, може да се случва така, че да не правите никакъв напредък. Това означава, че има блокада. С помощта на психолог ще успеете да я преодолеете.
2. Случва се също, просто да се чувствате крайно незадоволени от живота си, но да не можете да определите точно какъв е проблемът. Консултацията с психолог ще ви помогне в откриването му. Веднъж щом знаете какво ви пречи да сте щастливи, може и да продължите сами, ако блокадата не е на подсъзнателно ниво.

Хубавото е, че щом веднъж научите основната тактика за определянето и решаването на проблеми, вероятно вече няма да ви е нужна професионална помощ.

Симптоми.
За съжаление, ако един проблем не може да се реши чисто и просто, може да се превърне в симптом. Симптомът е илюзия, създадена от подсъзнанието ни, за да скрие от нас грозната истина на собствения ни живот.

Много хора се опитват да се отърват от симптомите, като се удавят в работа, забавления, секс, алкохолни или наркотични вещества. Парадоксално, тези неща причиняват още проблеми и усложняват с още симптоми. Единственото истинско решение на симптомите е да се захванете с психологическата работа, нужна, за да се изправите лице в лице с Истината, от която отчаяно се страхувате. Не се притеснявайте да потърсите психолог, и бъдете сигурни, че той ще се отнесе с разбиране и любов към вас и ще се стреми да ви направи щастлив, какъвто трябва да бъде всеки един от нас.