Онлайн психолог

Въпрос: От дълго време съм в една връзка, изпълнена с потайност и ревност. Отношенията със съпруга ми се люшкат от една крайност към друга. Срещнах и човек, който ми дава много спокойствие и радост. Объркана съм и не знам как да постъпя. Кармелита Н., 37 г.  Пазарджик Отговор: Започнете да разплитате възела стъпка по стъпка. Най-напред се концентрирайте върху брака си и “поработете” заедно с партньора си по историята на конфликта между вас. Трудно е да се справите съвсем сами, тъй като и двамата сте потопени в проблемите си. С безпристрастната гледна точка на специалист извън двойката – напр. фамилен консултант, можете да възстановите истината за нещата. Едва след като си изясните какво точно се е случило, е добре да пристъпите към търсенето на пътища за ново взаимно сближаване. Опитайте се да осъзнаете и приемете истината, колкото и тежка да е тя. Само по този начин е възможно да се редуцира “високото напрежение” и постепенно двойката да излезе от кризата. По кой път ще тръгн...

Въпрос: Бизнесът ми много бързо се разрастна. Не успявам нито с времето, нито със заливащите ме задачи, нито с отношенията сред подчинените ми. На всичкото отгоре ставам все по-изнервен и не мога да спя. Живея в хаос. Калин В., 34 г.  Бургас Отговор: Можете да тръгнете по две паралелни линии. Едната е да работите върху себе си и повишаването на психическата си устойчивост, а другата засяга организационното поведение. Добре е да се интервенира и в двете посоки, но като начало започнете с вътрешните си ресурси - често подценяваме способностите си за справяне. При липса на сериозни вътрешни конфликти или отминали психични кризи, вие бихте могли сравнително лесно и бързо да „презаредите батериите”. Склонни ли сте да промените някои неща? Да преподредите приоритетите си? Очевидно, в стремежа си да свършите „всичко и по най-добрия начин”, вие сте изцяло в плен в перфекционизма си и подценявате някои лесно изпълними правила за здравословен начин на живот. Отдавна не е само мода и р...

Въпрос: Преживявам много тежък период. Загубих работата си, със съпруга ми сме пред развод, имам силни пристъпи на гадене, а увереността ми, че мога да се справя с всичко това почти се е изпарила. Имам две деца и ми е все по-трудно да се грижа за тях.  Откъде да започна? Анастасия М., 39 г.  Асеновград Отговор: Първото, което трябва да направите е да помогнете на самата себе си и да стабилизирате състоянието си. Хубаво е, че се обръщате към психолог, тъй като кризата, в която се намирате има няколко измерения. Засегнати са емоционалното ви състояние, социалните ви контакти и семейството, професионалното ви развитие, на път са и здравословни проблеми. Съветвам ви да изберете специалист, с когото да направите серия от консултации, тъй като е възможно възстановяването ви да изисква повече време.  Най-напред окажете „бърза помощ” на тялото си и направете необходимите медицински изследвания. Следвайте съветите на лекарите и подкрепете организма си с необходимите медикам...

Въпрос : Преди една година загубих сина си при автомобилна катастрофа. От тогава се опитвам да заживея отново и да си върна радостта. Чувствам се напълно изгубена и неспособна да живея както преди. Помогнете ми да започна всичко от начало! Ангелина Т., 51 г.  Бургас Отговор:  Вие сте попаднали на точната линия - с помощта на позитивната психотерапия и повече вяра в себе си бихте могли да преживеете едно ново раждане. В този момент за вас е важно да се стабилизирате и чак след това да надграждате. Не е възможно да се започне от начало, но е повече от нужно да вземете най-доброто от миналото и да приемете урока от случилото се като подарък.  Добър знак е, че сте чувствителна към всяка подробност – това ви дава възможности и различни посоки, в които бихте могла да тръгнете. Очевидно носите много сила в себе си, след като сте издържала такъв дългогодишен конфликтен брак и последвалия изтощителен развод. Винаги при изпитания е хубаво да си припомняме нашите досегашни пост...

Въпрос : Със съпруга ми сме заедно от 12 г. С годините всичко се промени. Имаме син на 4 г., който и двамата много обичаме, но между нас се е настанило почти пълно отчуждение, често се караме. Характерите ни са несъвместими, но и двамата искаме да запазим брака си. Възможно ли е да намерим отново път един към друг?             Светлана. Р, 35 г. Пазарджик Отговор:  Кризата във всяко едно партньорство е комплексно обусловена. Преплитат се социални обстоятелства, тип темперамент, индивидуални нагласи и семейни модели. Най-напред тръгнете от осмисляне на спомена за началото. Когато хората се женят, обикновено искат да запазят романтичната атмосфера и еуфория - така е при всяко голямо начало. Сигурно и с вас е било така. Някои двойки наистина са успели да намерят формулата за това и се радват на повече щастие. Какво съхранихте вие?       Важно е да си дадем сметка, че като родители, наша пъ...

Въпрос : Работя в малка фирма и доскоро с колегите си се разбирах добре. Напоследък обаче в личния ми живот се натрупаха доста проблеми и вече не успявам да се владея и на работното си място. Боря се с всички и ми е тежко, че не ме разбират и подкрепят.                                                                                                    Неделя Б., 44 г. Смолян Отговор: Вие подробно описвате тежките моменти в сегашния период от живота си, но нека признаем, че всичко има предистория, к...

Въпрос : В последно време все по-често избухвам и се будя в лошо настроение. От 8 месеца съм на отговорен пост в чуждестранна фирма и забелязвам, че от най-малкото притеснение ми излизат херпеси. Приятелите ми ме намират напълно променена. Може ли новата работа да е причина за тези мои проблеми? Стела В., 29 г.  Бургас Отговор:   Новата ви позиция е само една от причините за постоянните симптоми в последно време. От писмото ви разбирам, че върху начина, по който се чувствате влияят и други фактори – конкуриращите се отношения с вашата сестра, нагласите и способностите ви да общувате с подчинените. От съществено значение е, че се опитвате да преодолеете и хроничен здравословен проблем.  Можете да работите паралелно в няколко посоки. С помощта на психолог се опитайте да осъзнаете какво стои зад упоритата кашлица, която се засилва в моменти на силно безпокойство. Как това се свързва с невъзможността да постигнете ефективен диалог с хората около вас. Блокажите в тази о...

Въпрос :  Имам доста здравословни проблеми, към които от една година насам се прибавят и силна раздразнителност, негативизъм и чести пристъпи на отчаяние. Дните ми са натоварени с многобройни ангажименти. Работата ми изисква да се справям със силен стрес, ежедневно се сблъсквам с нещастни съдби. Силите ми са на ръба, объркана съм и не знам как да си помогна?                                            Станимира П., 48 г. , Сопот Отговор:   Вие принадлежите към тази група жени, които се трудят неуморно за другите, пренебрегвайки себе си - доста разпространен образ, изграден у мнозина в близкото минало. Много добра майка на две пораснали деца, с отговорна, но недобре платена професия, грижовна съпруга и домакиня.В брака имате водеща роля, грижите се почти изцяло и...

Въпрос: Имам хроничен конюнктивит. Забелязвам, че най-силно очите ми сълзят и ме болят, когато съм затиснат от проблеми. Мога ли да си помогна и по друг начин, а не само с лекарствата, които взимам редовно?      Андрей Н., 33 г. Пловдив Отговор: Вие сте забелязал връзката между вашата актуална ситуация и начина, по който реагира тялото ви и това е добър знак. Очите са част от цялостното сетивно възприятие на света и събитията около нас – те са прозорците на душата ни. Те винаги издават вътрешното ни състояние и именно чрез сълзите, очите „изхвърлят” навън натрупаните болка или гняв.  Възпалението на съединителната тъкан (конюнктивит), както и всяко друго възпаление свидетелстват за наличието на вътрешен конфликт. Конюнктивитът причинява болки в очите и болният чувства известно облекчение, само когато ги затвори. Неслучайно народната мъдрост е създала израза „затварям си очите” – когато сме изправени пред разрешаването на някаква житейска трудност или сме ...

Въпрос: От доста време се боря със силното си притеснение, когато съм в компанията на повече хора. Страхувам се, че другите щe ме отхвърлят, че ще ме разкритикуват, че няма да ме харесат. Често, в такива ситуации, изпитвам чувства на срам и вина. Осъзнавам всичко, което се случва с мен, но въпреки това ми е трудно да се отпусна. Имам ли нужда от групова психотерапия? Паола Р., 28 г. Бургас Отговор: Паола, в писмото си вие описвате надълго и нашироко семейната си история. Прекрасно сте осъзнала ролята на родителите си, както и важността на стила на общуване между родители и деца. Събитието, оказало много силно влияние върху вас се е случило, когато се е оформяла личността ви в пубертета. Желанието ви да имате пълноценни връзки с хората около вас и тогава, и сега е повече от разбираемо. Липсата на топлота, любов и подкрепа в една по-крехка възраст са закрепили у вас дълбоката вътрешна неувереност и страх от провал. Нямало е как да повлияете върху майка си, която би трябвало да под...

Въпрос: Идва времето на настинките и аз отново съм заплашена от вирусни инфекции, които ме събарят вече всяка зима.  При мен те винаги преминават тежко, а понякога сякаш ме държат с месеци. Доколко стресът в ежедневието може да разклати имунната ни система? Как да си помогна по-навреме? Катерина Л., 42 г.  Бургас Отговор: Права сте, че стресът влияе върху нашата устойчивост на простудни заболявания, но това е твърде общо казано. Най-често се касае за възпаления на дихателните пътища, които могат да предизвикат и различни усложнения. Болестната картина при всеки човек е различна - тя нерядко е свързана с актуална криза на личността, независимо дали си даваме сметка за това или не. Всъщност, много често сме склонни да омаловажаваме очевидни симптоми и да пренебрегваме езика на тялото си. При вас вероятно нещата са хронифицирани. Не бива да подценявате тези тенденции. По принцип е добре да приемем болестта като наша дълбока потребност от честност. На първо място – ...

Въпрос: Не намирам начин да премахна силната си тревога при контактите ми с жени. Напрежението ме сковава и не мога да подходя по-решително към тези, които харесвам. В главата си разигравам всякакви сценки, но на практика всичко е пълен провал. Атанас Д., 32 г. Бургас Отговор: Като начало потърсете психолог или психотерапевт, с който да уточните в пълнота картината на нещата вътре във вас. Така ще ви стане по-ясно откъде тръгват корените на вашата стеснителност - очевидно имате някаква фамилна предразположеност към такъв тип темперамент. Доста вероятно е и някои по-сложни за преработка събития в живота ви да са подтиснали вашето самочувствие и самооценка. Когато това е за продължителен период от време или често случващо се, е обяснимо защо човек развива такъв деструктивен модел на поведение най-вече спрямо самия себе си. В такива случаи често обвиняваме другите или обстановката за това, че не се справяме, което е нормална защитна реакция. Налице е и понижен тонус и настроение, как...

Казват, че колкото хора има, толкова и мнения съществуват за всяко нещо. Всеки човек е уникален, сблъсква се със специфични проблеми и има нужда от специално отношение. Тъй като всеки проблем възниква в конкретна ситуация за конкретен човек той има и конкретно индивидуално решение. Често човек е твърде обвързан емоционално с дадена ситуация, за да може да я оцени правилно и да вземе оптималното решение. Друг път попада в необичайна за него ситуация и незнае как да постъпи - това е съвсем естествено, а също и преодолимо. Не са редки случаите и когато човек вижда един проблем, прави необходимото за преодоляването, а проблема си стои - вероятната причина се крие в погрешното виждане на ситуацията - човек сам трудно стига до своето безсъзнателно, а много от мотивите за поведението се крият там! Как да решиш проблем като въздействаш на погрешната причина? А може би нямате някакъв определен проблем. Всичко сякаш си е наред - работата, приятелите, семейството и все пак се чувствате потисн...

Да изпитваме чувство на тревожност и безпокойство е нещо нормално от време на време. Тревожните чувства могат да имат неприятни странични ефекти като изпотяване, напрежение, паника и отбягващо поведение. Постоянното живеене в тревожност и безпокойство изисква консултиране и справяне с проблема, защото предизвикват трудности във взаимоотношенията, затруднения на работното място, спад в настроението. Консултирането спомага за разбиране на причините за безпокойството, както и показва нови начини за управлението му. По време на сесията се проучват причините за стреса, включително такива създадени от работа, семейство или минал опит. Важно е разбирането на нашето поведение, за да осмислим как самите ние поддържаме високи нива на стрес, т.е. как нашето поведение подклажда тревожността и безпокойството. По време на консултацията ще се работи в посока на разработване на нови техники за справяне със тези състояния и насърчаване на психологически здрави модели на живот. Защо е хубаво да се к...

Въпрос: Наскоро загубих работата си, на която много държах. Преживявам силна емоционална криза и в отношенията със съпруга ми, който призна, че от една година поддържа извънбрачна връзка. Хващам се, че прекарвам дните си в лутане без да виждам изход от положението. Чувствам се безпомощна и не зная как да стъпя отново на краката си. Нямам настроение за каквото и да било. В депресия ли съм? Елена П., 38 г. Бургас  Отговор: Възможно е да сте развили съответната депресивна симптоматика, с която реагира и тялото ви. Соматичните оплаквания, обаче са само част от цялостната картина на вашето състояние. Дълготраен ефект и пълно възстановяване бихте постигнали, ако потърсите консултация и от психолог или психотерапевт. Очевидно през последните години сте под въздействието на редица микро- и макротравми. Вече сте и в зряла възраст, когато човек подлага на преоценка доста от своите устойчиви ценности, принципи и жизнени планове. Тази поредица от кризи всъщност са вашите шансове за една...